Ребенок быстро устает: причины

Иногда смотришь на ребенка и задаешься вопросом, от чего же он может так уставать? То ли нагрузка в школе высокая, то ли подушка неудобная, то ли все дело в гаджетах.

Куда же пропадают силы и что такое усталость? Усталость понятие многоаспектное, имеющее физиологические и психологические механизмы.

На что стоит обратить внимание:

• нестабильный, беспокойный сон,
• сон и отдых не прибавляют бодрости,
• различные физические недомогания,
• снижение физической активности,
• изменение аппетита,
• медлительность и заторможенность,
• излишнее напряжение или отсутствие сил при интеллектуальной нагрузке,
• перепады настроения (раздражительность, отсутствие интереса),
• подавленность и вялость.

Ребенку не всегда удается отследить за собой начальные признаки усталости и тем более объяснить учителю, что ему нужно отдохнуть. В свою очередь, учитель не будет искать истину, если не найдет подтверждения этому в реальных внешних проявлениях.

При нарастающем утомлении и истощении срабатывает естественный механизм защиты организма от перегрузки, влияющий на поведение: отказ от учебы, агрессивность, замкнутость, замедленность и пр.

Почему ребенок быстро устает?

Изменились темп жизни и среда, в которой ребенок развивается; изменилось отношение социума к ребенку, все больше возникает требований к его когнитивным навыкам и способностям.. Все чаще мы слышим: «К определенному возрасту у него должно быть развито ... Ты должен уметь ... Он должен выучить 3 иностранных языка… Ребенок должен, должен, должен…» Возникает вопрос: «Кому же все-таки он успел задолжать за свою детскую жизнь?».

Получается, что у ребенка нет времени на то, чтобы прожить свое детство в полном прочувствовании, в полной гармонии своих физических и психических возможностей. Его организм просто не успевает восполнять ресурсы, затрачиваемые на то, что приспособиться к окружающим условиям, на то, чтобы выучить, запомнить и понять образовательные предметы, на то, чтобы не отставать от цивилизации.

Основная задача родителей и учителей – быть чуть внимательнее к детям и их самочувствию, вовремя переключать и позволять отдыхать. Для любого человека, а тем более для ребенка, важно научиться вовремя брать паузу и организовывать время для отдыха, чтобы избежать проблем со здоровьем.

Чем гармоничнее будет выстроен режим дня ребенка с учетом именно его физиологических особенностей, тем крепче будет его организм и тем легче будет ребенку учиться. Возможно, у него сейчас интеллектуальная нагрузка будет меньше, чем нам, родителям, этого хочется, но полноценней и гармоничней будет жизнь.

Мы поможем:

• оптимизировать ресурсы организма,
• повысить адаптационные возможности,
• наладить ритмы сна/бодрствования,
• восполнить энергичность,
• восстановить физическую активность,
• улучшить самочувствие,
• вернуть позитивное настроение,
• повысить успеваемость и интеллектуальную деятельность.