Психофизиология спорта и влияние спорта на формирование личности

На что стоит обратить внимание:

• высокая утомляемость от физических нагрузок,
• частые болезни после интенсивных тренировок,
• недостаточная скорость реакции,
• не хватает выносливости и силы,
• неорганизованность движений в различных сочетаниях,
• скованность и ригидность,
• резкость в действиях и движениях,
• эмоциональная неуравновешенность,
• разочарованность собой и своими возможностями,
• потеря жизненного тонуса и заинтересованности в спорте.

Не так давно роль физической культуры в укреплении здоровья человека была включена в жизнедеятельность, в социальные и моральные принципы, способы отдыха и времяпрепровождения (встречи с друзьями на спортивных площадках, а не посредством интернет-сети; спортивные выезды рабочего коллектива на природу и пр.).

Сейчас особенности двигательной, физической активности современного человека обусловлены технологиями, которые с одной стороны облегчают жизнь, с другой стороны –замедляют всестороннее развитие. Например, выполнение упражнений на тренажере в домашних условиях взамен физической активности на природе; самостоятельные занятия по видеоуроку взамен живого общения с инструктором; компьютерные игры вместо командных физических игр на свежем воздухе. Интенсивная физическая активность и спорт рассматриваются по отдельности, как способы укрепления здоровья и способы переключения от интеллектуальной нагрузки; как возможность знакомства и общения с людьми; как профессиональная деятельность.

Физические способности человека и их развитие с раннего детства определяют индивидуальные физические качества в спорте и зависят от многих факторов:

• генетической предрасположенности;
• анатомо-физиологических данных и телесной конституции;
• особенностей психомоторного и интеллектуального развития;
• возраста;
• пола;
• средовых условий;
• личностных устремлений;
• особенностей конкретной физической активности и вида спорта;
• взаимоотношений в спортивной команде;
• личности тренера/инструктора.

Невозможно выделить ведущий фактор развития физических способностей, т.к. необходимо понимать их взаимовлияние в каждом индивидуальном случае.

Психофизиология спорта и формирование здоровой личности

Активный (особенно профессиональный) спорт предполагает высокую физическую нагрузку, что зачастую требует предельного мышечного напряжения. Физические показатели, например, такие как ловкость, выносливость и сила, зависят от согласованной работы не только мышечно-связочной и костной систем, но и от сердечно-сосудистой, лимфатической, пищеварительной, дыхательной и пр. Согласованная работа всех систем и физиологических механизмов позволяет адаптироваться к изменяющимся условиям соразмерно и безопасно, тем самым повышая физические/функциональные показатели человека. При рассогласованности систем или чрезмерной нагрузке может произойти резкий физиологический сдвиг (пиковая реакция), так как всем органам приходится экстренно мобилизоваться. Такая сверхмощная реакция может привести к локальным недостаточностям (нарушению работы какого-либо органа) или к общему организменному истощению, где восстановительные процессы протекают неравномерно. В данном случае тренировка физических показателей ставится под сомнение, т.к. все силы организма направлены на восстановление ресурса и, соответственно, не происходит эффекта накопления. Меняется и психологическое состояние человека в связи с плохим самочувствием и ввиду отсутствия каких-либо достижений. Дополнительные тренировки не имеют смысла вплоть до полного восстановления.

«Спорт для здоровья, здоровье для спорта». Нужно беречь себя и свое здоровье, чтобы достигать спортивных вершин.

Любая спортивная деятельность приносит наибольший успех тогда, когда человек получает удовольствие в самом процессе занятий, а не только при достижении определенных результатов.

Мы поможем:

• повысить адаптационные возможности организма,
• сократить время восстановления после тренировок,
• укрепить здоровье и стабилизировать работу организма,
• улучшить общие физические способности,
• укрепить опорно-двигательный аппарат,
• сформировать быстроту реакции и ловкость,
• приобрести физическую выносливость и силу,
• развить локомоторные и координаторные функции,
• приобрести пластичность и гибкость,
• достичь психоэмоциональной стабильности и уравновешенности,
• вернуть уверенность в себе и своих возможностях,
• гармонизировать и психофизиологическое состояние,
• повысить заинтересованность в физической активности,
• найти индивидуальные способы укрепления физического и психического здоровья,
• сформировать свой индивидуальный подход к спортивной деятельности.