Как избавиться от зажимов в теле: свобода движений и свобода отношений

На что стоит обратить внимание:

• телесная скованность,
• повышенная напряженность,
• невозможность расслабиться,
• трудности жестикуляции и невербального выражения,
• эмоциональная скованность,
• психологическая скованность,
• ригидность мышления,
• социальная скованность,
• непонимание эмоций и жестикуляции других людей,
• трудности сопереживания и сочувствия,
• сложно почувствовать ритм (музыкальный, танцевальный, спортивный) или партнера,
• трудности в понимании себя и собственных чувств.

Причины скованности в теле могут быть различными:

Соматопсихические:

• особенности строения тела (в т.ч. наследственные и генетические), специфика работы внутренних органов (в т.ч. болезни и хронические заболевания) и мышечно-связочного аппарата;

Психосоматические:

• семейные условия развития и воспитания в детском возрасте (например, давление и ограничение самовыражения ребенка; частые запреты и постоянные наказания; излишняя требовательность и взращивание чувства вины и пр.);
• природные, экологические условия и местность, возможность посещения спортивных и творческих мероприятий, влияние социальных групп (образовательная среда, среда общения и времяпрепровождения);
• деструктивные представления и убеждения о себе, своих возможностях и других людях (например, «никогда не смогу …», «должен тяжело трудиться, чтобы …», «любят только за …», «все мужики …», «нужно терпеть …»).

Скованная личность

Устойчивые представления о себе, закрепленные в теле, придают личности психосоматический характер, при котором формируется зацикленность и ограничивается адаптация к новым условиям. Работа организма направлена на поддержание негативных паттернов поведения, что сопровождается напряженностью и скованностью.

Зажимы в теле оказывают влияние на социальные эмоции и свободу мыслей по отношению к самому себе и к окружающим людям, за счёт чего усиливается и психосоматика личности.

При отсутствии телесной свободы человек неосознанно использует различные механизмы психологической защиты, может неправильно понять другого человека или ситуацию, привнести дополнительные смыслы и в соответствии с этим принимать решения. Такому человеку не хватает гибкости мышления и психологической гибкости в общении. Эмоции и переживания замкнуты внутри личности, что приводит к накручиванию себя и излишней предвзятости, холодности и черствости. Помимо того, что человеку сложно в полном объеме понять собственное состояние и разобраться в себе, ему также трудно сочувствовать другим людям, быть соучастным к их переживаниям. Коммуникация и общение между людьми не строится по принципам компромисса, сотрудничества и партнерства; чаще возникают манипулятивные отношения, вынужденные уступки, избегание открытости и встречности.

Мы поможем:

• приобрести ощущение легкости в теле,
• научиться расслабляться и отдыхать,
• приобрести пластичность движений и жестикуляции,
• сформировать свободу телесного и эмоционального самовыражения,
• научиться вести себя легко, открыто и уверенно,
• приобрести гибкость мышления,
• повысить социальную активность,
• приобрести гибкость в общении и невербальном взаимодействии,
• чувствовать и принимать других людей,
• чувствовать ритмы и партнера,
• осознанно относиться к своему телу,
• чувствовать гармонию в отношениях с собой и другими людьми,
• почувствовать себя.